☝️Не секрет, що переїдання має негативний вплив на здоров’я. Попередити його не складно. Відмовлятися від улюблених страв не слід, однак смакувати потрібно в міру!
Переїдання змушує організм працювати в посиленому режимі, що може спровокувати низку проблем:
🔸 високий рівень холестерину
🔸 діабет
🔸 панкреатит
🔸 хвороби серця
🔸 артеріальну гіпертензію
🔸 хвороби нирок
🔸 артрит
🔸 підвищене навантаження на кістки
Поради, які допоможуть не переїдати під час свят:
☝️Пам’ятайте, що безпечної дози алкоголю не існує. Однак якщо ви все-таки не можете відмовитись від спиртних напоїв, пийте більше води (склянку після кожного келиху алкогольного напою), уникайте соків та газованих напоїв.
🍽 Не намагайтеся не їсти цілий день перед застіллям, а потім споживати багато страв за один раз. Це дуже погана ідея. Також контролюйте розміри та кількість порцій
🥡 Обмежте споживання оброблених продуктів, які містять багато жиру, солі та цукру.
🫙Уникайте зневоднення, пийте достатньо води. Також віддайте перевагу напоям без цукру.
🎯 Займайтесь фізичними вправами щодня – не зважаючи на погоду, настрій чи список справ на день.
❗️Не займайтесь самолікуванням.
Перед прийомом будь-яких медикаментів порадьтесь з лікарем! .Замість сумнівних препаратів — вийдіть на прогулянку. У свята і у будні намагайтесь більше рухатись.
Будьте здорові!