У літній період висока температура повітря може становити серйозну небезпеку для здоров’я. Особливо уважними варто бути людям старшого віку, дітям, вагітним жінкам, а також пацієнтам із серцево-судинними захворюваннями, цукровим діабетом та хронічними хворобами.
☀️ Щоб безпечно пережити спекотні дні, дотримуйтесь простих рекомендацій:
💧 Пийте достатньо води – невеликими порціями протягом дня, навіть якщо не відчуваєте сильної спраги.
🥗 Обирайте легку їжу – овочі, фрукти, кисломолочні продукти. Намагайтеся уникати жирних і важких страв.
👒 Захищайтеся від сонця – носіть світлий, легкий одяг із натуральних тканин, головний убір та сонцезахисні окуляри.
🌳 Уникайте перебування на відкритому сонці з 11:00 до 16:00. Якщо є можливість – залишайтеся у прохолодному або добре провітрюваному приміщенні.
🏃♀️ Обмежте інтенсивні фізичні навантаження у найспекотніші години дня.
🚗 Не залишайте дітей, літніх людей або домашніх тварин у припаркованому автомобілі навіть на кілька хвилин.
💊 Якщо ви постійно приймаєте лікарські засоби (особливо для лікування артеріальної гіпертензії, серцевої недостатності чи інших хронічних захворювань), не змінюйте дозування самостійно. За потреби зверніться до свого сімейного лікаря.
⚠️ Негайно зверніться за медичною допомогою, якщо у вас або ваших близьких з’явилися:
🔸 сильна слабкість;
🔸 запаморочення або втрата свідомості;
🔸 температура тіла понад 39°C;
🔸 сильний головний біль;
🔸 сплутаність свідомості;
🔸 судоми;
🔸 утруднене дихання або біль у грудях.
❤️ Бережіть себе та своїх рідних! Дотримання простих правил допоможе уникнути перегрівання та зберегти гарне самопочуття навіть у найспекотніші дні.
КП «ЦПМСД м. Олександрії» бажає всім безпечного літа та міцного здоров’я! 🌿